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先日「金スマ」というＴＶ番組の人気コーナー”金曜日のスマたち”（タイトル違ったかな？）にエントリーしていた女性3人。毎回キレイな人ばっかりなんですが、その中のお一人が「首筋のお手入れは朝晩かかしません」と言ってらしたのを見て、そうだよな〜と納得。ホント首にシワがなかったのでした。

今まで何度も意識してはついつい顔だけ熱心にお手入れしてしまう私でした。
そこで、手入れもするならエクササイズがないものかと探したところ見つけたのでご紹介します。

【バストプレス】

これはバストアップ体操といわれているくらいですから、一石二鳥。

1.背筋を伸ばし、胸の前でひじを張り、両手の平を合わせて合掌のポーズをとる。

2.そのまま両側から静止した状態で力をこめて押し合う。二の腕裏側のシェイプにもなる。「顔の前」「胸元」「おなかの前」と押し合うポジションを変えて行うと、胸にまんべんなく筋肉刺激が伝わる。
ノルマ:1回10秒。3回5セット。

【リラックスウォーク＆スマイル】

1.リラックスウォーク(足首、ひざの力を抜いて前に、横に軽くキックする。両手もブラブラと力を抜いてほぐす)をする。そうすると、血液、リンパ液の流れをスムーズにして、むくみ、冷え、慢性疲労などの体調を改善し、免疫力を高める効果がある。

2.同時に最高な笑顔で「ウ・イ・ス・キー」と言う。「ウ」と「ス」は口をすぼめて前に突き出し、「イ」と「キー」は口を思いきり横に開く。オーバーなくらい顔面を動かすと、デコルテと首筋がグーッと上にひきあげられる。
ノルマ:早さは1秒1歩。1回5分3セット。

そして最後にデコルテがキレイに見える洋服の選び方
さりげない鎖骨の見せ方がポイントなんだそうで、Ｖネックとボートネックがお薦めとのコメント。
「Vが浅く広いものより、深く狭いほうが肌の露出が縦長になるので首がほっそり見える」とか。“ボートネック"に関しては、逆に「縦に浅く、肩が少し見えるくらい幅広に開いたもののほうが、鎖骨をキレイに見せます」とのアドバイスが書かれていました。

今日から私と一緒にデコルテ美人目指して頑張ってみませんか！